〒870-0252 大分県大分市大在浜2丁目281番地
大在駅から車で5分 駐車場:6台完備
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△:土曜 8:00~14:00/定休日:日曜・祝日
「肩甲骨のあたりが重くてはる」「背中がこり固まってスッキリしない」「深呼吸や振り向くと背中が痛む」——背中・肩甲骨まわりの痛みやはりは、デスクワークやスマホなどで同じ姿勢が長く続く方にとても多いお悩みです。
多くは筋肉や姿勢が関係していますが、まれに内臓の不調が背中の痛みとしてあらわれることもあります。安静にしていても強く痛む、痛みが長引くなどの場合は、まず医療機関を受診してください。
背中や肩甲骨まわりの痛みの多くは、ねこ背や巻き肩などの姿勢のくずれ、長時間同じ姿勢を続けることによる筋肉のこわばりが原因です。とくに肩甲骨の動きが乏しくなると、周りの筋肉に負担が集中し、こりや痛みとして感じやすくなります。
また、目の疲れやストレス、冷え、自律神経の乱れなども背中のこりを強める要因になります。これらはひとつだけでなく複数が重なっていることが多いため、原因を見極めてアプローチすることが大切です。
当院では、お話をしっかりうかがった上で、姿勢や肩甲骨の動き、背中・首・肩の筋肉の状態を丁寧に確認してから施術を進めていきます。
背中・肩甲骨の痛みは、背中だけでなく首や肩、姿勢、生活習慣などが関係していることが少なくありません。そのため当院では、原因となりうる要素に対して、一人ひとりの状態に合わせて多角的にアプローチしていきます。
など他にも数個のアプローチ方法によってアプローチを行います。
これらのアプローチによって、背中の痛みの軽減以外にも、このような変化が期待できます。
背中・肩甲骨のこりの軽減
肩甲骨が動かしやすくなる
姿勢の改善
呼吸がしやすくなる
首・肩のこりの軽減
睡眠の質の改善
などの効果も期待できます。
【ご自宅でできるセルフケア】
肩甲骨を動かす体操…両肩をすくめてストンと下ろしたり、ひじを後ろに引いて左右の肩甲骨を寄せたりして、肩甲骨のまわりをこまめに動かしましょう。
胸を開くストレッチ…両手を背中で組んで胸を前に開くように伸ばしましょう。デスクワークで丸まった姿勢と反対方向に伸ばすのがポイントです。
同じ姿勢を続けない…デスクワークの途中は30分〜1時間ごとに立ち上がって身体を伸ばし、画面やいすの高さを見直して姿勢を整えましょう。
※症状や体質によっては合わない場合もあります。痛みが強くなるときや、安静時でも強く痛むときは無理せず中止し、お早めにご相談ください。
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