腰部ヘルニアについて

これらの要素を施術の中に組み込み、腰やお尻・太ももまわりのこりをゆるめて血流を改善し、神経への負担を軽くしていきます。

腰部ヘルニアの症状は、飛び出した椎間板そのものだけでなく、腰やお尻の筋肉のこり、姿勢のくずれ、身体の使い方などが重なって強く出ることが少なくありません。そのため当院では、痛みやしびれを軽減する施術とあわせて、腰や股関節の柔軟性、姿勢や身体の使い方を整え、腰への負担を減らす根本原因へのアプローチを大切にしています。

痛みをがまんして無理を続けると、しびれが強くなったり、日常生活に支障が出ることもあります。症状の程度にもよりますが、多くのケースは適切なケアで症状の軽減が期待できます。腰から足にかけての痛みやしびれが気になる方は、お早めにご相談ください。

【ご自宅でできるセルフケア】

姿勢に気をつける…長時間の前かがみや、腰を丸めた姿勢は椎間板に負担をかけます。すわるときは深く腰掛け、背中をまっすぐ保ちましょう。

持ち上げの工夫…重いものを持つときは、腰を丸めずに膝を曲げてしゃがみ、荷物を体に近づけて持ち上げましょう。

体幹を支える軽い運動…ウォーキングやお腹・背中の軽い筋トレで、腰を支える筋肉を保ちましょう。痛みの強い時期は控えめにします。

※症状や体質によっては合わない場合もあります。しびれや痛みが強くなるときは中止し、お早めにご相談ください。