脊柱管狭窄症について

これらの要素を施術の中に組み込み、腰やお尻、太ももまわりのこりをゆるめて血流を改善し、神経への負担を軽くしていきます。

脊柱管狭窄症は、狭くなった脊柱管そのものに加えて、腰やお尻・太ももの筋肉のこりや姿勢のくずれが重なり、症状を強めてしまうことが少なくありません。そのため当院では、痛みやしびれを軽減する施術とあわせて、腰や股関節の柔軟性、姿勢や身体の使い方を整え、脊柱管への負担を減らす根本原因へのアプローチを大切にしています。

症状をそのままにしておくと、しびれや痛みで歩ける距離がだんだん短くなり、日常生活に支障が出ることもあります。症状の程度にもよりますが、早めにケアを始めることで、楽に歩ける状態を目指しやすくなります。歩くと足がしびれる、腰が重いといった方は、お早めにご相談ください。

【ご自宅でできるセルフケア】

腰を軽く丸めるストレッチ…いすに浅く腰掛け、背中を丸めて上半身をゆっくり前に倒します。腰をそらすと痛む方に適した、神経への圧迫をやわらげる姿勢です。

こまめな休憩…長く歩くとしびれる方は、無理せずこまめに休み、ベンチに腰掛けたり前かがみで一息つくと楽になります。

無理のない運動…ウォーキングや、自転車・水中歩行など腰への負担が少ない運動で、足腰の筋力を保ちましょう。

※症状や体質によっては合わない場合もあります。しびれや痛みが強くなるときは中止し、お早めにご相談ください。