〒870-0252 大分県大分市大在浜2丁目281番地
大在駅から車で５分 駐車場：６台完備
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| 8:00～12:00 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × |
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△：土曜 8:00～14:00/定休日：日曜・祝日
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ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）について
ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）は、太ももの外側を通る「腸脛靭帯」が、膝の曲げ伸ばしのたびに太ももの骨の出っぱりとこすれ合い、炎症を起こすスポーツ障害です。膝の外側に痛みが出るのが特徴で、ランニングや自転車、登山などを行う方に多くみられます。
当院のランナーズ膝（腸脛じん帯炎）施術の特徴
ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）とは？（原因・なりやすい方）
ランナーズ膝は、太ももの外側にある「腸脛靭帯」と、太ももの骨の外側の出っぱり（大腿骨外側上果）が、膝の曲げ伸ばしのたびに繰り返しこすれ合うことで炎症が起こり、膝の外側に痛みが生じる状態です。膝を約30度ほど曲げたときに最も強くこすれるため、ランニングの着地や階段・坂道の下りで痛みが出やすいのが特徴です。
とくに、急に走る距離やスピードを増やした方、かたい路面や下り坂を長く走る方、ランニングフォームのくせがある方に多くみられます。また、O脚ぎみの方、お尻や股関節まわりの筋力が低下している方、運動前後のストレッチが不足している方は、腸脛靭帯にかかる負担が大きくなり発症しやすくなります。ランナーだけでなく、自転車競技や登山、バスケットボールなどを行う方にもよくみられるスポーツ障害です。
多彩なアプローチ方法
当院で行うアプローチ方法
- 超音波治療
- 微弱電流
- 立体動態波
- 筋膜リリース
- ハイボルト治療
- コンビネーション治療
- メディセルハイブリッド
- テーピング療法
など様々なアプローチにより、まずは腸脛靭帯の炎症と痛みを早期に軽減させます。
ランナーズ膝は、痛みのある膝そのものだけでなく、股関節やお尻の筋力低下、足首・足部のバランス、ランニングフォームなど、膝に負担をかけている「根本原因」が背景にあるケースが多くみられます。そのため当院では、痛みを取る施術とあわせて、身体の使い方や筋力バランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートします。
痛みを我慢して運動を続けると炎症が長引き、歩くだけでも痛むようになるなど悪化することもあります。症状の程度にもよりますが、早めにケアを始めることで回復までの期間を短くできる可能性が高まります。膝の外側の痛みが気になる方は、お早めにご相談ください。
こんな症状はありませんか？
ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）では、次のような症状がみられます。
走っていると膝の外側が痛くなる。
階段や坂道の下りで膝の外側が痛む。
膝を軽く曲げたときに外側が痛む・ひっかかる感じがある。
走り始めは平気だが、一定距離を走ると痛む。
膝の外側を押すと痛みやわずかな熱っぽさがある。
走る距離やスピードを増やしてから痛みが出てきた。
休むと痛みは引くが、走るとまた痛くなる。
このような症状でお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
ランナーズ膝（腸脛靭帯炎）とは？（原因・なりやすい方）
ランナーズ膝は、太ももの外側にある「腸脛靭帯」と、太ももの骨の外側の出っぱり（大腿骨外側上果）が、膝の曲げ伸ばしのたびに繰り返しこすれ合うことで炎症が起こり、膝の外側に痛みが生じる状態です。膝を約30度ほど曲げたときに最も強くこすれるため、ランニングの着地や階段・坂道の下りで痛みが出やすいのが特徴です。
とくに、急に走る距離やスピードを増やした方、かたい路面や下り坂を長く走る方、ランニングフォームのくせがある方に多くみられます。また、O脚ぎみの方、お尻や股関節まわりの筋力が低下している方、運動前後のストレッチが不足している方は、腸脛靭帯にかかる負担が大きくなり発症しやすくなります。ランナーだけでなく、自転車競技や登山、バスケットボールなどを行う方にもよくみられるスポーツ障害です。
多彩なアプローチ方法
当院で行うアプローチ方法
- 超音波治療
- 微弱電流
- 立体動態波
- 筋膜リリース
- ハイボルト治療
- コンビネーション治療
- メディセルハイブリッド
- テーピング療法
など様々なアプローチにより、まずは腸脛靭帯の炎症と痛みを早期に軽減させます。
ランナーズ膝は、痛みのある膝そのものだけでなく、股関節やお尻の筋力低下、足首・足部のバランス、ランニングフォームなど、膝に負担をかけている「根本原因」が背景にあるケースが多くみられます。そのため当院では、痛みを取る施術とあわせて、身体の使い方や筋力バランスを整え、再発しにくい身体づくりをサポートします。
痛みをがまんして運動を続けると炎症が長引き、歩くだけでも痛むようになるなど悪化することもあります。症状の程度にもよりますが、早めにケアを始めることで回復までの期間を短くできる可能性が高まります。膝の外側の痛みが気になる方は、お早めにご相談ください。
ご自宅でできるセルフケア
ランナーズ膝の予防・軽減には、腸脛靭帯にかかる負担を減らすことが大切です。ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。
太もも外側のストレッチ…立ったまま痛む方の脚を後ろで交差させ、上半身を反対側に倒して太ももの外側をのばします。左右それぞれ20〜30秒を目安に、痛くない範囲で行いましょう。
お尻の筋ストレッチ…あおむけになり、片方の足首を反対側の膝の上にのせ、体を前に倒してお尻をのばします。股関節まわりの柔軟性を保ちます。
運動量の調整…走る距離やスピードを急に増やさず、少しずつ上げましょう。痛みがあるときは下り坂やかたい路面をさけるのもポイントです。
ウォーミングアップ…運動前に軽く歩いたりストレッチを行い、筋肉や関節をあたためてから走り始めましょう。
※症状や体質によっては合わない場合もあります。痛みが出るときは無理せず中止し、症状が強い・長引く場合はお早めにご相談ください。
よくあるご質問
後から、追加の費用がかかることはありませんか？
掲載している費用以外はかかりません
ホームページ上にすべての費用を掲載しております。
保険は使えますか？
はい、使えます。
各種保険とり取り扱っております。
膝が腫れてます、施術を受けられますか？
大丈夫です。
腫れを取り除く施術も行っております。
お気軽にお問合せください
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