変形性膝関節症について

など様々なアプローチにより、まずは膝の炎症と痛みを軽減させていきます。

変形性膝関節症は、軟骨のすり減りだけでなく、太ももやお尻の筋力低下、O脚などの脚のバランス、体重など、膝に負担をかけている「根本原因」が背景にあることが多くみられます。そのため当院では、痛みを軽減する施術とあわせて、膝を支える筋力や股関節の動き、身体の使い方を整え、膝への負担を減らして進行をやわらげることを目指します。

痛みをがまんして膝をかばうように動かしていると、姿勢や歩き方がくずれて症状が進むこともあります。症状の程度にもよりますが、早めにケアを始めることで、痛みを抑えながら進行をゆるやかにしていくことが期待できます。膝の痛みが気になる方は、お早めにご相談ください。

【ご自宅でできるセルフケア】

太ももの筋トレ…いすに深く腰掛け、片方の膝をまっすぐ伸ばして5秒キープしておろします。太もも前面の筋肉をきたえ、膝を支える力を高めます。

膝を冷やさない…冷えは痛みを強めることがあります。ふだんから膝をあたたかく保ち、入浴でもしっかり温めましょう。

膝への負担を減らす…正座や深いしゃがみをさけ、適正体重を保つことも膝への負担軽減につながります。

※症状や体質によっては合わない場合もあります。痛みが強くなるときは中止し、お早めにご相談ください。